O Pilates é um método que surge no século XX pela mão de Joseph Pilates com a intenção de ajudar na reabilitação física. O seu principal foco é desenvolver um trabalho de força do core (abdominal, cintura pélvica, lombar), melhorar postura, estabilizar e alongar a coluna, equilíbrio e melhorar a resistência corporal no geral. Apesar de existirem aulas apenas de mat (trabalho no chão), o Pilates foi originalmente concebido com máquinas de resistência, tais como o reformer e cadillac.

“O método Pilates ensina-o a ter control do seu corpo e não estar à sua mercê” – Joseph Pilates