A aula de Barra-de-chão é uma aula de preparação física para bailarinos mas, hoje em dia, é procurada por diversos praticantes de todas as idades que não são bailarinos, pelos seus benefícios.

Tem origem nos exercícios da barra do Ballet Clássico executadas no solo, para melhor controlo da técnica, incidindo sobre a  postura, o alongamento e o fortalecimento e tonificação muscular e realiza um trabalho completo em todo o corpo.

Permite ainda que os alunos aprendam a ter maior consciência corporal, reduz as  as tensões articulares provocadas pelo encurtamento dos músculos (muitas vezes causa de problemas articulares, principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia).

Possibilita um aumento da eficiência mecânica, permitindo a realização de novos gestos e movimentos e diminui os riscos de lesões e distensões musculares.

É indicada a sua realização a partir dos 12 anos.