Estilo de dança com origem nas cortes da Itália renascentista, durante o século XV, e que se desenvolveu sobretudo em França, na Rússia e em Inglaterra, acompanhado de música clássica.

É dos estilos de dança mais influentes a nível mundial e possui uma forma altamente técnica e um vocabulário próprio. Conhecido pelas suas formas graciosas, suaves, belas e leves, é extremamente exigente e difícil de dominar, exigindo ao bailarino muita dedicação e horas de prática.

A aprendizagem e a prática do Ballet levam a uma melhoria gradual do equilíbrio e da postura corporal e tornam os alunos progressivamente capazes de executar movimentos com maior destreza e agilidade. Apura as capacidades auditivas, estimula a criatividade e trabalha a capacidade de raciocínio, dado que implica a memorização de sequências e do vocabulário básico do Ballet.

A estrutura base de uma aula de Ballet consiste em: aquecimento, ensino da técnica através de exercícios na barra e/ou ao centro e combinações com deslocação.

As aulas de Ballet não têm limite de idade para a sua frequência. Qualquer pessoa pode frequentar as aulas de Ballet I, seja para aumentar a sua flexibilidade, o seu conhecimento ou apenas como forma de eliminar o stress.

Postura corporal, harmonia, graciosidade de movimento e leveza aliados à sua particular precisão técnica, são componentes que caracterizam a essência da técnica de dança clássica. É uma forte e importante base de apoio que serve a diferentes formas de expressão no mundo da dança.