{"id":90,"date":"2026-08-14T14:52:24","date_gmt":"2026-08-14T14:52:24","guid":{"rendered":"https:\/\/oeirasdance.pt\/?post_type=oda_modalidade&#038;p=90"},"modified":"2026-08-17T09:44:07","modified_gmt":"2026-08-17T08:44:07","slug":"barra-de-chao","status":"publish","type":"oda_modalidade","link":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/modalidade\/barra-de-chao\/","title":{"rendered":"Barra de Ch\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>A aula de Barra-de-ch\u00e3o \u00e9 uma aula de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica para bailarinos mas, hoje em dia, \u00e9 procurada por diversos praticantes de todas as idades que n\u00e3o s\u00e3o bailarinos, pelos seus benef\u00edcios.<\/p>\n<p>Tem origem nos exerc\u00edcios da barra do Ballet Cl\u00e1ssico executadas no solo, para melhor controlo da t\u00e9cnica, incidindo sobre a\u00a0 postura, o alongamento e o fortalecimento e tonifica\u00e7\u00e3o muscular e realiza um trabalho completo em todo o corpo.<\/p>\n<p>Permite ainda que os alunos aprendam a ter maior consci\u00eancia corporal, reduz as\u00a0 as tens\u00f5es articulares provocadas pelo encurtamento dos m\u00fasculos (muitas vezes causa de problemas articulares, principalmente em idosos ou indiv\u00edduos que se viciam em posi\u00e7\u00f5es erradas no dia-a-dia).<\/p>\n<p>Possibilita um aumento da efici\u00eancia mec\u00e2nica, permitindo a realiza\u00e7\u00e3o de novos gestos e movimentos e diminui os riscos de les\u00f5es e distens\u00f5es musculares.<\/p>\n<p>\u00c9 indicada a sua realiza\u00e7\u00e3o a partir dos 12 anos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A aula de Barra-de-ch\u00e3o \u00e9 uma aula de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica para bailarinos mas, hoje em dia, \u00e9 procurada por diversos praticantes de todas as idades que n\u00e3o s\u00e3o bailarinos, pelos seus benef\u00edcios.Tem origem nos\u2026<\/p>","protected":false},"featured_media":526,"template":"","class_list":["post-90","oda_modalidade","type-oda_modalidade","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/oda_modalidade\/90","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/oda_modalidade"}],"about":[{"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/oda_modalidade"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/oda_modalidade\/90\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9261,"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/oda_modalidade\/90\/revisions\/9261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}