{"id":152,"date":"2026-08-14T14:52:52","date_gmt":"2026-08-14T14:52:52","guid":{"rendered":"https:\/\/oeirasdance.pt\/?post_type=oda_modalidade&#038;p=152"},"modified":"2026-08-21T10:19:40","modified_gmt":"2026-08-21T09:19:40","slug":"barra-de-chao-teen","status":"publish","type":"oda_modalidade","link":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/modalidade\/barra-de-chao-teen\/","title":{"rendered":"Teen Floor Barre"},"content":{"rendered":"<p data-pm-slice=\"1 1 []\">A <strong>Teen Floor Barre<\/strong> \u00e9 uma aula de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica e t\u00e9cnica que ajuda os jovens bailarinos a desenvolverem um corpo mais forte, consciente e preparado para a dan\u00e7a.<\/p>\n<p>Inspirada nos exerc\u00edcios da barra do Ballet Cl\u00e1ssico, mas realizados no solo, permite trabalhar com maior controlo o alinhamento corporal, a postura, a flexibilidade, o fortalecimento e a tonifica\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n<p>O trabalho no ch\u00e3o facilita a compreens\u00e3o e corre\u00e7\u00e3o dos movimentos, ajudando a desenvolver consci\u00eancia corporal, controlo, coordena\u00e7\u00e3o, estabilidade e amplitude de movimento.<\/p>\n<p>\u00c9 uma excelente modalidade complementar para alunos que praticam Ballet, Contempor\u00e2neo, Jazz ou outros estilos de dan\u00e7a, contribuindo para uma melhor execu\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica, maior efici\u00eancia do movimento e preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es.<\/p>\n<p>A aula \u00e9 igualmente adequada a jovens que, mesmo sem experi\u00eancia anterior em dan\u00e7a, pretendam melhorar a postura, flexibilidade, for\u00e7a e consci\u00eancia corporal.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Barra de Ch\u00e3o Teen \u00e9 uma aula de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica e t\u00e9cnica que ajuda os jovens bailarinos a desenvolverem um corpo mais forte, consciente e preparado para a dan\u00e7a. Inspirada nos exerc\u00edcios da barra do Ballet Cl\u00e1ssico, mas realizados no solo, permite trabalhar com maior controlo o alinhamento corporal, a postura, a flexibilidade, o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":9310,"template":"","class_list":["post-152","oda_modalidade","type-oda_modalidade","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/oda_modalidade\/152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/oda_modalidade"}],"about":[{"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/oda_modalidade"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/oda_modalidade\/152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9309,"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/oda_modalidade\/152\/revisions\/9309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}