{"id":120,"date":"2026-08-14T14:52:24","date_gmt":"2026-08-14T14:52:24","guid":{"rendered":"https:\/\/oeirasdance.pt\/?post_type=oda_modalidade&#038;p=120"},"modified":"2026-08-14T14:52:24","modified_gmt":"2026-08-14T14:52:24","slug":"pilates","status":"publish","type":"oda_modalidade","link":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/modalidade\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"<p>O Pilates \u00e9 um m\u00e9todo que surge no s\u00e9culo XX pela m\u00e3o de Joseph Pilates com a inten\u00e7\u00e3o de ajudar na reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica. O seu principal foco \u00e9 desenvolver um trabalho de for\u00e7a do\u00a0<em>core<\/em>\u00a0(abdominal, cintura p\u00e9lvica, lombar), melhorar postura, estabilizar e alongar a coluna, equil\u00edbrio e melhorar a resist\u00eancia corporal no geral. Apesar de existirem aulas apenas de\u00a0<em>mat<\/em>\u00a0(trabalho no ch\u00e3o), o Pilates foi originalmente concebido com m\u00e1quinas de resist\u00eancia, tais como o reformer e cadillac.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u201cO m\u00e9todo Pilates ensina-o a ter control do seu corpo e n\u00e3o estar \u00e0 sua merc\u00ea\u201d \u2013 Joseph Pilates<\/p>\n<\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Pilates \u00e9 um m\u00e9todo que surge no s\u00e9culo XX pela m\u00e3o de Joseph Pilates com a inten\u00e7\u00e3o de ajudar na reabilita\u00e7\u00e3o f\u00edsica. O seu principal foco \u00e9 desenvolver um trabalho de for\u00e7a do\u00a0core\u00a0(abdominal,\u2026<\/p>","protected":false},"featured_media":550,"template":"","class_list":["post-120","oda_modalidade","type-oda_modalidade","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/oda_modalidade\/120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/oda_modalidade"}],"about":[{"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/oda_modalidade"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/oda_modalidade\/120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":549,"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/oda_modalidade\/120\/revisions\/549"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oeirasdance.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}